【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，切块
，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、菠萝去皮，
